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你有被PUA过吗 你知道煤气灯效应吗

2022-04-20 10:21:37  来源:绿篇常识网  热度: 3087
导语:养生网导读:最近几年在网上爆火的一个词汇"PUA",这一词汇原本的意思是"Pick-up Artist",原意是指"搭讪艺术家",之后被引申为那些从精神上控制他人的行为。其实在我们的日常生活之中,常常越会接触到一些控制欲比较强的人,他们常常

养生网导读:最近几年在网上爆火的一个词汇"PUA",这一词汇原本的意思是"Pick-up Artist",原意是指"搭讪艺术家",之后被引申为那些从精神上控制他人的行为。其实在我们的日常生活之中,常常越会接触到一些控制欲比较强的人,他们常常会将自己的价值观和看法灌输给他人,在潜移默化之中导致对于他人的控制。其实这是利用煤气灯效应对他人的精神控制,那么,你有被PUA过吗?你知道什么是煤气灯效应吗?如何确定自己被操控吗?

你有被PUA过吗 你知道煤气灯效应吗

什么是煤气灯效应

在心理学领域,煤气灯效应,又被称之为煤气灯探戈、煤气灯操纵,是指加害者利用被害者对其的情感和信任,通过长期虚假、片面话语的灌输,否认受害者亲耳所听、亲眼所见的真实,打击受害者的自尊和人格,使受害者开始自我怀疑,质疑自己的认知、记忆和精神状态,最终达到给受害者洗脑,完全控制受害者思想和行为的一种心理虐待手段。

如何确定自己被操控

1、如果你发现自己和某人进入亲密关系后,朋友越来越少,自信心越来越不足,越来越容易沮丧,做决定前越来越多怀疑自己,第一时间想问他意见,可能有煤气灯效应的存在。如果你发现他对你温柔体贴,但总打击你自信,否认你的判断力;

2、如果他让你觉得你朋友的接近都别有目的,你的亲人都有各自的私心,只有他才是唯一真心相对的人;

3、如果你偶尔表现出对他谎言的质疑,他会情绪爆发,明明他的错误,却会指责你有问题,直到迫使你在他的"逻辑"下俯首帖耳承认错误,"对不起,是我不好,我不该怀疑你".

如果以上全中,他确实在利用煤气灯效应操控你。

你有被PUA过吗 你知道煤气灯效应吗

被煤气灯效应操控时应该如何自救?

保持稳定紧密的社会支持系统,是打破煤气灯效应最有力的方法,如果因为他的"建议",亲朋好友已逐渐远离,请重新联系他们,他们是你突破困境的强大助力。他的行为有没有问题,你的判断是否正确,通过第三者客观的角度,可以多方交叉验证,找回真实的世界,找回真实的自己。

同时,要重新建立自信,拿回对自己事务的决定权至关重要。可以尝试从小事开始,通过"自己做决定—好的结果—新的决定…"这样的正循环,不断累积,积累起对他说"不"的勇气,摆脱他的控制。

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